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欧美网址888:澄清:月经期间的5大常见谣言,可能让你白受罪了

2019-10-08 01:16:0039健康网
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核心提示:小丽,是一个比较爱干净的短发女生,平时洗头发的频率是比较频繁的,很多时候都是一天洗一次,即便是姨妈来的时候,也是一样。近来,和男朋友同居以后,月经期间洗头被发现了,被男友劈头盖脸吼了一通:你傻吗?来月经还洗头发?不怕头疼?老了有后遗症吗?怎么就那么爱臭美?这可把小丽气的,差点眼泪都出来。

每次看到小丽,她总是一头干净利落的短发,看起来很是清爽。朋友不由得感叹,“每次看到你,头发都很顺滑,就像刚洗过似的。”小丽回答说,我这天天洗头呢,一天都不落拉下,月经期我也照洗不误。

朋友马上转换脸色:月经期可千万不能乱洗头,会导致宫缩的。除了不能洗头,这月经期不能做的事可多了,冰的不能吃,最好不要运动等等,朋友给丽丽一一列出来,这些网上可都说了呢。丽丽被朋友一说,有点害怕,马上回去查资料做功课去了。

小丽朋友说的这些关于月经的传闻,相信女性朋友们都有所耳闻。但这些传言到底是不是真的呢?下面跟着小九来一探究竟吧。

首先我们需要了解,月经对于女性来说意味着什么?

月经带给女性的不只是痛苦,也有好处。它可以不仅帮助女性判断是否怀孕,还能帮助女性判断身体是否有疾病。比如女性可以通过月经的量、颜色、性质、是否准时等来判断身体健康状况,当发现异常,可以及时解决;月经还有促进造血的功能。

可见,月经对女性来说意义重大。那么,月经期间,女性朋友们如何正确保养自己的身体?

澄清:月经期间的5大常见谣言

1、月经期间不能洗头

大部分人认为月经期间洗头会加重痛经、诱发头痛,老了以后还会有后遗症。

其实,这种说法也不全对。月经期间洗头是可以的,但需注意不要用冷水洗头,洗完后要及时吹干。同时也要避免冷风直吹头部,尤其在冬天或大风天气,不要马上出门,避免着凉。

2、月经期间不能运动

其实,如果身体没有明显不适,月经期间是可以进行一些简单的运动的,比如散步、瑜伽等。

当腹肌和盆底肌肉得到一定的收缩和舒张运动时,对经血的排出反而是有利的。而且适当的运动可以调节大脑的兴奋与抑制过程,让人心情愉悦,有助于消除经期中的一些不适。

但需注意的是,一些剧烈的体育运动如跳高、跳远、赛跑、踢足球是不行的,容易造成痛经和月经失调。

3、月经期间不能吃冷饮

由于每个人的体质都不一样,有的人在吃了冷饮之后,就会出现痛经等不适。但也有人吃完以后,一点事也没有。所以,月经期间能不能吃冷饮,还是要取决于个人。如果有不适的情况,那就不要吃就行了。

4、月经期间怎么吃都不会胖

在月经期间觉得自己变瘦,这主要是因为月经来之前身体会有些许的水肿。进入经期,水肿会慢慢消失,体重就会有所下降,给人造成了一种瘦了的错觉。但实上,生理期期间能量代谢总量与平时并无太大不同,所以如果不注意控制,暴饮暴食,还是会胖的。

月经期间,身体虚弱的女性如何正确调养身体?

第一、月经期间,女性朋友一定要注意休息,宜静养,不要做强度太高的运动。

第二、经期虽然会影响情绪,让人容易烦躁。但是,一定要学会调整情绪,忧思过度会损害我们的肝脾健康,也会使月经异常。

第三、经期要更加注意保暖,尤其是腹部,以免着凉,加重腹痛等不适。

第四、如果痛经的话,可以适当吃点益母草。取适量益母草、红糖泡水喝,可有效缓解经期不适。

第五、月经期间也可以适当进行艾灸。

艾灸可以刺激局部穴位,使局部毛细血管扩张,增强血液和淋巴循环,促进瘀滞消散。自己进行艾灸的时候,最好选择方便安全的温灸盒。

具体操作方法:将艾灸条悬放在灸盒的给药口处,点燃,再把灸盒放在肚脐下方,距离皮肤2~3厘米,每次20分钟左右。

第六、可以食用一些补血的食物。如黄芪、当归、红糖等。

互动:小九想问问大家,你们还有听过哪些月经期间的谣言呢?快来跟大家分享一下你在月经期间有什么特别注意的地方呢?

参考资料:

1、《月经期间到底能不能洗头?你可能做错了,赶紧看看~》,新华社新媒体,2018-05-05

2、《谣言粉碎机 | 以“姨妈”之名,为经期六大谣言辟谣!》,北京大学国际医院,2018-05-14

3、《经期调养,对“点”下药》,生命时报,2018-04-25

4、《“大姨妈”对女性的重要性 》,西交一附院妇产科,2017-10-05

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