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736cc彩图736cc:手脚冰凉是怎么回事?按摩相关的穴位可以起作用吗?

2019-09-23 10:35:3539健康网斯嘉丽真美丽
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核心提示:虽说现在天气炎热,但总有的人一年四季都手脚冰凉。常年的手脚冰凉,到底是身体出了什么问题?

小李被同事们戏称为“冷血小姐姐”,这倒不是因为她性格高冷,而是因为不管是冬季还是夏季,小李的手脚都冰得像刚从冷库里出来一样。这是为什么呢?

不少人有这样的体验,冬天由于气温过低,会感觉手脚冰凉,喝热水、多穿几件衣服也暖和不起来。而有的女性即使在天气炎热的夏季,也会经常手脚冰凉,天气一冷,手脚冰凉的情况更严重,简直成了“冰美人”。


这多半是因为末梢血液循环差,脂肪组织少,保温性能差所致。中医认为,身体是否暖和,靠的是体内阳气,当阳气亏虚,气血运行不畅,不能温煦肢体时,就会导致手脚冰凉。此外,中医还认为,手脚冰凉属“肢厥”范畴。《伤寒论》云:“凡厥者,阴阳气不相顺接,便为厥。”由此可见,手脚冰凉是由于阴阳之气失去平衡、不能相互贯通,导致阳气不能正常布达温煦所致。

因此,手脚冰凉可以分为寒证造成的手脚冰凉和热厥造成的手脚冰凉。

寒证造成的手脚冰凉是由于人体内寒气过剩、阳气衰微,寒气凝滞于经脉,致使气血运行受阻,不能达到四肢末端导致的。除了有手脚冰凉的症状,还会出现脸色苍白、腹痛腹泻、呕吐不止等症状。

热厥造成的手脚冰凉,是因为邪热深伏于身体、闭阻阳气,导致阳气不能外达四肢而导致的。除了手脚冰凉,还会有口干舌燥、小便发黄等症状。

对寒证和热厥引起的手脚冰凉来说,单纯靠外在增加衣物、喝热水等方式是不能从根本上解决问题的,还需要对身体进行调理。中医上常采用温心阳、补心气的方法,比如醋泡生姜、黑豆红枣龙眼粥、四逆散、肾气丸、黄芪桂枝五物汤等。同时,也可以通过穴位按摩来调理手脚冰凉的症状。

手脚冰凉可以按摩哪些穴位?

一、地机穴

功效:气血不足、运行受阻,不能濡养头面或者不能通达四肢,就会表现出面色苍白、手脚冰凉的症状。因此要用脾经的地机穴来健运脾胃、促进气血化生。地机穴是足太阴脾经的腧穴,可以健运脾胃、补气养血。

位置:地机穴位于胫骨内侧髁后下方凹陷处为阴陵泉穴,在内踝尖与阴陵泉连线上,阴陵泉下3寸的位置。

按摩手法:将拇指腹按于对侧腿上的穴位,其余四指于小腿前固定,力度以产生轻微酸麻感为度。每次按揉3-5分钟,每日按揉2-3次。

二、中冲穴

功效:中冲穴是心包经的穴位,可以很好地刺激心包经,促进血液循环,由此而缓解手脚冰凉的症状。

位置:中冲穴位于手中指末节尖端中央,可以仰掌,微屈指,在手中指尖端中央取穴。

按摩手法:找准穴位之后,可以进行点压式按摩,以中冲穴处有一定的 酸麻感为宜,每次按摩时间3分钟左右即可。

三、阳池穴

功效:阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位,有助于调节血液循环畅通,温和身体。

位置:阳池穴在腕背横纹中,当指伸肌腱的尺侧缘凹陷处。取穴时在腕背面,由第四掌骨,向上推至腕关节横纹,可摸到一个凹陷,按压时有明显的酸胀感,这个位置就是阳池穴。

按摩手法:用一手的中指按压另一手的阳池穴,再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。

如果你也有手脚冰凉的困扰,不妨试试按摩以上三个穴位。

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