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    永利皇宫投资平台: 减肥了减肥了,哥本哈根减肥法进行中~~

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    kathie-er        

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    发表于 2012-2-13 00:00:00 |只看该作者 |倒序浏览
    本文来源:http://www.1sbe.com/www_youku_com/

    太阳城网上娱乐网址,以常见慢病管理模式为例,慢病的诊后随访是由医院不定时主动发起的,慢病患者处于相对被动的位置,对自身病症了解不足,接受的服务之间联动基本为零,咨询与服务断层,信息不透明,流程繁琐。除此之外,高校能给的,多半就是一个仪式,一个校董职位,一个捐赠纪念品。  【PConline资讯】全新苹果MacBookPro花屏问题已经持续一段时间了,各种配置的2016款MacBookPro都遇到了花屏现象,不过配备独立显卡的型号占大多数。  多项式时间在这里意义重大。

      3)公布抽取概率最大的影响是导致用户对厂商投诉激增  在文化部通知中,笔者并未看到有明确的措施保障游戏厂商所公布的道具抽取合成概率的真实性,基本意思是厂商自觉公布、数据备份随机抽查。一些客户本人甚至从未见过自己的申请文书。最近大家在讲的下半场,这个观点我觉得部分是对的,其实是一个新的阶段,不是说打完下半场互联网就会结束,而是我们进入一个真正崭新的阶段了。然而iPad却突然炸开,木制的桌子上也被烧了个洞。

    对于具体的社交礼品体验实现方式,星巴克方面则表示暂时不能透露。在5亿年前的远古生命博物馆里我们既可以看到三叶虫,也可以发现很多独特的生命形态。成为好老师,做学生健康成长的引路人,既是总书记对广大教师提出的殷切希望,也是教师成为让人羡慕的职业的前提。”实现这个万亿目标,怡亚通的发力点在哪里?“未来的消费者更关注服务和体验。



    先说一下,我已经进行到第八天了,一直到今天才发帖,是因为,之前减肥多次,都不成功,很怕发了帖之后自取其辱,所以先自己悄悄地再次减起来。而到目前为止,我坚持的很好,也许大概可能,这次会成功吧~~
      
      我25岁,身高170,开始减肥的那天早上上称是66.9kg。去年冬天到今年冬天之间这一年时间,我的最低体重是63.8。由于实在控制不住自己的嘴,所以肥了,最重飙到过68.5,不过上个厕所就又能掉下来一点。
      
      无论如何,虽然冬天快过去,但是我痛定思痛,为了今年夏天能穿的漂亮点,我从上周一起,开始了我的哥本哈根减肥法。
      
      上周日去超市补足了食谱所需食物,周一,走起~~

    推荐阅读:减肥 米饭是该吃还是不该吃?

    温馨提示:关于减肥,你一定有很多疑问,建议大家关注微信号『 39减肥健身学院 』(长按微信号可以复制),发送『 瘦肚子 』就能知道晚餐吃什么能抹平小肚子;并得到最快瘦腹的3+1运动法哦。

    kathie-er        

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    沙发
    发表于 2012-2-13 00:00:00 |只看该作者


    第一天:66.9kg
      
      哥本哈根:
      第1 & 8日
      早餐:黑咖啡加一块糖
      中餐:2个煮鸡蛋,一个西红柿,适量水煮菠菜
      晚餐:1块大牛排(加一点橄榄油煎熟,加少量盐和胡椒),生菜加橄榄油和柠檬拌食
      
      -----
      
      我:
      早上一到单位就被派出去了,于是没吃早饭,一直喝柠檬水
      中午两点回去,先喝咖啡,没放糖,吃苹果。因为首先我实在喝不来放糖的咖啡,其次我长期便秘,只有黑咖 苹果才能拯救我于黑暗。
      然后,隔一小时吃鸡蛋一枚,再隔一小时吃鸡蛋一枚。
      当天有同事过生日,蛋糕送来了,我拒绝了,拿了个苹果一边吃一边看切蛋糕,过瘾啊。  下午六点半,牛肉一块,一根黄瓜。牛肉就是超市买的牛黄瓜条,我买了一大包,估计每块有100g,不超过150g。由于没有买到菠菜,我换了黄瓜。
      双管齐下,我报了个舞蹈班,于是晚上去跳舞一小时。
      当天排便一次
    kathie-er        

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    板凳
    发表于 2012-2-13 00:00:00 |只看该作者


    第二天:66kg
      我都是以早上的体重为准哦,早上貌似轻一点哈哈哈
      
      哥本哈根
      早餐:黑咖啡加一块糖
      中餐:1块大牛排(加一点橄榄油煎熟,加少量盐和胡椒),生菜加橄榄油和柠檬拌食
      晚餐:一大片火腿,一大罐天然酸奶
      
      -----
      
      我:
      早上九点半,咖啡没放糖吃苹果
      中午十二点,牛肉一块,三根水果黄瓜
      同事给雪糕,没要
      晚上一片火腿,大概35g,一碗酸奶,水煮菠菜拌橄榄油盐醋。由于当天下午去了另个超市,终于买到了菠菜和生菜,于是晚上煮了菠菜吃,结果吃完了才发现当天食谱里没有菠菜,真是崩溃。
      当天无排便
    kathie-er        

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    地板
    发表于 2012-2-13 00:00:00 |只看该作者


    第三天:65.7kg
      
      哥本哈根
      早餐:黑咖啡加一块糖,1片面包
      中餐:适量水煮菠菜,一个西红柿,一个水果
      晚餐:2个煮鸡蛋,1片火腿,生菜加橄榄油和柠檬拌食
      
      ----
      我:
      早上8点,咖啡没放糖吃苹果,一片面包(超市售切片),好难得的粮食,我磨磨蹭蹭地吃了一个小时-_-||
      中午,一片火腿,大概35g,两个煮鸡蛋,生菜拌一点橄榄油
      晚上,10点加班回家,水煮菠菜拌橄榄油盐醋,一个大西红柿,一个苹果。一边吃一边担心这么晚吃会不会影响效果……
      上午排便一次,量少,干燥
    kathie-er        

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    地下室
    发表于 2012-2-13 00:00:00 |只看该作者


    第四天:65.3kg
      
      哥本哈根
      早餐:黑咖啡加一块糖
      中餐:1个煮鸡蛋,一大根胡萝卜切碎生吃,少量液体奶酪
      晚餐:1罐水果,一大罐天然酸奶
      
      -----
      
      我:
      早上9点半,咖啡没放糖吃苹果
      上午排便一次,量少、湿软
      中午,一个煮鸡蛋,一大根胡萝卜,一片奶酪
      没买到液体奶酪,买了一袋6片装共100g的奶酪,早上带了三片,想着薄薄的,三片可能才够吃,结果一片就顶住了,关键是吃不惯。
      
      晚上同学请吃烤鸭,我狠着心拒绝了,说我有很重要的课要上。
      
      然后晚上7点半要去跳舞,6点多在办公室喝了一瓶蒙牛优酪乳,560g,撑得很满足,本来计划吃两个苹果的,结果发现不需要吃了
      
      晚上10点回家吃了一个苹果
    kathie-er        

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    6#
    发表于 2012-2-13 00:00:00 |只看该作者


    第五天:65.0kg
      
      哥本哈根
      早餐:一大根胡萝卜切碎拌少量柠檬汁生吃
      中餐:一大块鱼(最好是鳕鱼,烤或者加少量橄榄油煎食)
      晚餐:1块大牛排(加一点橄榄油煎熟,加少量盐和胡椒),生菜加橄榄油和柠檬拌食,水煮西兰花
      
      -----
      
      我
      早上8点多,胡萝卜一根拌点柠檬汁
      午餐和晚餐我打了颠倒,因为怕晚上吃的太多睡不好
      中午11点就饿了,11点半吃了水煮西蓝花,牛肉,生菜拌一点橄榄油和柠檬汁
      去热饭的时候同事给鱿鱼丝,无意识地吃了两根
      下午的时候肚子里咕噜噜的响,感觉有很多气,去蹲了几次厕所,没有成果,但我总觉得呼之欲出……
      下班的时候同事拿着酱驴肉给大家分,到我跟前的时候没有了,我有点失落又有点庆幸……
      
      一日减肥,终身挨饿啊……
      
      晚上9点半才煎了珍贵的鳕鱼吃,太珍贵了,就那么一小块,我慢条斯理地吃……一边吃一边看快女,终于淘汰了散光妹
      吃完了还是很饿,饿得令人崩溃那种感觉,这是一周来没有过的情况,我忍啊忍,忍到不饿了,两点多,睡觉
    kathie-er        

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    7#
    发表于 2012-2-13 00:00:00 |只看该作者


    第六天:64.8kg
      终于跌破65了,我都好几个月没掉到这个数字下了
      
      哥本哈根
      早餐:黑咖啡加一块糖
      中餐:一大份鸡肉,生菜加橄榄油和柠檬拌食
      晚餐:2个煮鸡蛋,一大根胡萝卜切碎生吃
      
      -----
      
      我
      睡到11点起来,咖啡没放糖吃苹果,然后下楼去菜市场
      楼下的菜市比较小,没有禽类档口,又下大雨,不愿去远一些的大菜场。
      于是,在欲望的指使下,我买了……烤鸡……中午就是烤鸡 生菜
      吃的很满足,导致晚上去跳舞前还不饿。不过上课的时候老师来纠正动作,扶我腰的时候很惊讶地说你瘦了呀,真快。我撒谎说因为我在家一直苦练……老师很满意。
      上完课8点,朋友一定要一起吃饭,于是一起去烤肉店。
      我面对着烤肉烤鱼,默默地叫老板煮了两颗蛋切了根胡萝卜来吃……我觉得自己很强大!
      排便一次,不是很顺利,量少。
    kathie-er        

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    8#
    发表于 2012-2-13 00:00:00 |只看该作者
    第七天:65.1kg
      反弹0.3!!难道是昨天烤鸡吃的!!崩溃。。
      
      哥本哈根
      早餐:一杯茶不加糖
      中餐:一份熟肉,一个水果
      晚餐:什么也不吃
      
      ----
      
      我:
      总之,周日睡到12点起来,喝了茶,铁观音,当然没有只喝一杯,我是嗜茶如命的人,忍了一周了,于是多泡了三五次。本来以为没喝咖啡不容易排便,结果过了一个小时居然也上了厕所。
      
      大概两点左右吃了清炖排骨,喝了一小碗汤。
      排骨是头天晚上用电紫砂锅炖的,肉好烂哦,骨头都酥了。
      
      吃了肉就不是不容易饿,晚上去上了跳舞课。8点下课去见外地过来的朋友,带她去吃夜市。我又是面对着一桌菜一口未吃,吃完饭带去酒吧玩,我只喝了水……我简直太坚强了!!!不过,为了抑制食欲,吸烟量上去了,这个太不可取。
      
      晚上失眠,到两点多起来又排便一次。这是为什么呢。。
    kathie-er        

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    9#
    发表于 2012-2-13 00:00:00 |只看该作者
      我发现!发帖的时候才发现!我昨天少吃了个水果!!!
      痛哭ing……
    kathie-er        

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    10#
    发表于 2012-2-13 00:00:00 |只看该作者


    今天是减肥第八天了,早上起来体重是64.2kg,到目前为止,掉了2.7kg,也是5斤4两肉
      总的来说,我还是很满意的
      我今天穿上了去年买的裤子,很得意地上班来。同事们也及时发现了我身材的变化,纷纷称赞。
      我很满意,减肥继续……

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    11#
    发表于 2012-2-13 00:00:00 |太阳城网上娱乐网址只看该作者
    这个方法貌似吃的很开心哈!有咖啡还有肉!明天早晨我也喝咖啡!特别喜欢咖啡的香味!希望楼主减肥成功!
    78kg75kg78kg

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    12#
    发表于 2012-2-13 00:00:00 |只看该作者
    哎,还真是喝水都可以长胖
    ask7R453        

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    13#
    发表于 2012-3-29 00:00:00 |只看该作者
    太痛苦了,我有同样的身材,但没有这样的毅力!佩服楼主,但还是想问,这样准备坚持多久?还是等到瘦下来就不再节食.
    joly        

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    14#
    发表于 2014-8-25 12:06:27 |只看该作者
    哥本哈根减肥法反弹很厉害的。。。
    60kg58kg57.6kg

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    发表于 2014-9-12 10:09:37 |只看该作者
    joly 发表于 2014-8-25 12:06 static/image/common/back.gif1


    哥本哈根减肥法反弹很厉害的。。。

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    真的吗?亲,我同事用了没反弹啊,我正想要试试呢!
    60.9kg56.9kg58.7kg
    amberuu        

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    16#
    发表于 2014-12-16 16:28:34 |只看该作者
    我朋友试了,没有啥效果
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