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北京赛车机器人盘口ap:喝牛奶能长高 为孩子选牛奶必须懂的事儿

2018-02-2739健康网
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核心提示:超市货柜琳琅满目的牛奶和奶制品让妈妈们犯上选择综合征,给孩子挑选哪种牛奶好?吃奶粉还是新鲜牛奶好?牛奶和奶制品的营养有何不同?

  超市里的牛奶制品琳琅满目,妈妈们挑选牛奶时总是犯难,不知给自家孩子挑哪种奶制品好。话说牛奶改善了日本、韩国新一代的身高,喝牛奶对长高有好处,中国妈妈对牛奶好感十足。那么,给孩子挑选哪种牛奶好?吃奶粉还是新鲜牛奶好?我们今天就来谈谈牛奶的那些事儿。

喝牛奶能长高 为孩子选牛奶必须懂的事儿

  选择牛奶还是配方奶

  当孩子还是嗷嗷待哺的小婴儿时,妈妈母乳量不足,肯定是要挑选适合婴儿月龄的配方奶来补充营养。当婴儿长大成幼儿时,是否将配方奶换成牛奶成为众多妈妈纠结的问题。

  其实,大多数国内外机构都是建议孩子一岁之后开始喝牛奶,除了中国营养学会。但任何一个机构都没有谈到,一岁以后不能继续喝配方奶,一至二岁喝配方奶也是毫无问题的。

  牛奶和配方奶究竟哪个营养更胜一筹呢?

  对于一岁以上的幼儿,除了喝奶,还能进食其他各种类别的食物,牛奶不是最主要的营养来源。无论牛奶还是配方奶,主要是提供给孩子钙质与蛋白质,纠结二者的差异其实是无谓的。

  孩子获取营养可以通过所摄入的食物来得到,只要是个不偏食、不挑食的孩子,各种营养素可通过食物获取。如果是个营养不良或营养不全面的孩子,那么喝牛奶或者继续喝营养较为全面的配方奶都是可以的。

  想要孩子营养全面,别老想着靠牛奶,改变下自己的烹调习惯,增加食物的多样性,让孩子爱上吃饭这件事显得更重要。

  面对超市诸多牛奶制品,妈妈如何选?

  超市的牛奶制品专柜摆放着国内外的各种牛奶,还有炼奶、奶酪等奶制品,让妈妈们眼花缭乱,不知哪种最好,其实各种奶制品有其不同的定位。

  纯牛奶:即“高温灭菌奶”,多为盒装,用高温消毒之后保质期较长,常温放置一个月以上都没有问题。由于采用的是高温消毒,将一些营养丢失了,但因其便携性尤其适合旅游或外出携带。

  鲜牛奶:即“巴氏消毒奶”,常为塑料袋装或小盒装,因低温消毒所以保质期不能超过10天,需冷藏储存。这类牛奶保留了牛奶的原有营养,损失极少,适合家庭日常饮用。

  高钙奶:一听到高钙,妈妈总以为钙质含量高,更有助于宝贝长高高。可是,事实并非如此,牛奶的钙质能被吸收是因为其所含的蛋白质和太阳城网上娱乐网址维生素D能促进钙吸收,还含有合理的钙磷比。喝了高钙奶也未必有很好的钙质吸收率。

  舒化奶:这种牛奶的口号是让吸收更加高效、更适合中国人的肠胃。话说得不错,一些患有乳糖不耐受征的人终于也能喝上牛奶了,因为舒化奶利用乳糖酶分解了乳糖,带给喝牛奶腹胀腹泻者福音,其他是差不多的。

  早餐奶:除了口味纯正的牛奶,现在诸多噱头的个性奶走入千家万户。这些牛奶加入了不同口味的食品还有配料,让你尝试到味道不同牛奶的同时,营养却是在减少的。想要获取牛奶的营养,完全没必要买个性奶。

  奶粉:奶粉的营养价值也不低,是鲜奶经脱水干燥制成的粉末,也是钙质和其他营养的优质来源。有慢性病的老年人可以选择低脂或脱脂奶粉,一岁以内的小婴儿也以配方奶为主,需要冲调后饮用。

  酸奶:在等量的前提下,纯牛奶和酸奶的营养价值是差不多的,均含有丰富的钙质,容易被吸收。不喜欢喝牛奶或乳糖不耐受者可以选择喝酸奶,酸奶中所含的有益微生物能促进肠道健康。

  奶酪:含钙最高的奶制品,容易被人体吸收,但是所含热量较高,不能摄入过量,平时作为小零食就可以了。

  炼奶:将鲜牛奶蒸发剩下40%,后加入糖制成的,可分为甜炼乳和淡炼乳。有些老人喜欢给孩子冲泡炼奶喝,少喝无碍,喝多发胖,营养比例不平衡。

  以上就是关于牛奶和各种奶制品的区别,各位妈妈清楚了吗?看了这篇文章,再去超市买牛奶或奶制品就不会晕头转向,直接奔向你想买的品种,记得买之前多看配方表。

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