利发国际备用网:减肥喝牛奶,只能选脱脂牛奶?

日期:2019-04-03 来源:39健康网 核心提示:减肥时喝牛奶该怎么选?网上流传减肥只能喝脱脂牛奶,喝别的难道不行吗?今天让我们了解一下脱脂牛奶和减肥的那些事儿。
本文来源:http://www.1sbe.com/www_guokr_com/

太阳城网上娱乐网址,中国驻棉兰总领馆立即启动了应急机制,多方核实了解中国公民伤亡情况,并提醒当地中资企业及中国公民注意加强安全防范。李克强总理指出,生态文明建设事关经济社会发展全局和人民群众切身利益,是实现可持续发展的重要基石。有政府人员大力支持,则是一种涉及利益的交换。自尼日利亚原油进口下降32.7万桶/日至6.9万桶/日,而自科威特进口增加9.7万桶/日至26.9万桶/日。

会议确定:一是顺应经济梯度转移趋势,引导东部地区符合环保等要求的产业向中部转移。男友不回她短信和闺蜜也闹翻了梁小斌告诉记者,快到年底了他特别忙,并不是冷落王雨。价格主管部门对旅游主管部门降低、取消质量等级的景区,相应下调其门票价格。但是,嫌疑人李某某不知中山这边3人已落网,还继续在他们的QQ群里显摆自己的“货”品'/>

”该负责人说。今年黑莓第二季度业绩发布后,黑莓如期退出手机市场,其当季亏损3.72亿美元。  12月8日,由江苏莱炎建设工程有限公司投资,唐果传媒(深圳)有限公司出品、北京神域世界影业有限公司发行的青春校园题材网络大电影《哥们儿》正式上线。《菲律宾商报》12月7日报道称,菲律宾警队总监黎拉罗沙表示,澳门博彩业大亨林英乐致函就自首进行试探,承诺将会回来菲律宾。

  如今,减肥大行其道,很多小姐姐、小哥哥都加入减肥大军中。牛奶这种营养价值高,方便日常饮用,热量较低的食物,渐渐走进减肥人士的心里。

  随着市场和技术的进步,市面上出现了很多类型的牛奶。供人们选购。自从出现脱脂牛奶后,很多减肥人士以及机构便宣称:减肥期间,喝脱脂牛奶有助于减肥。吓得很多减肥小白,纷纷扔掉家里的纯牛奶,跑到楼下超市疯抢脱脂牛奶。

  

  难道减肥只能喝脱脂牛奶,我想喝全脂牛奶不行吗?要知道答案,首先得知道什么是脱脂牛奶。

  整天说的脱脂牛奶,真的能减肥?

  脱脂牛奶,顾名思义,就是只含有极少或者不含脂肪的牛奶。制造者通过离心的方式将牛奶中大部分或者全部脂肪分离出来。在去脂的过程中,一些脂溶性维生素早已跑得无影无踪。

  话说牛奶中的脂溶性维生素,对于减肥中的小哥哥、小姐姐还是挺重要的。减肥时容易导致钙质流失,牛奶中的维生素D可以很好地帮助促进钙质吸收。人体没吸收到这些维生素,真是可惜!

  

  所以,选择脱脂牛奶来协助减肥,你还需要花额外的功夫补充脂溶性维生素。不仅费时费力,脱脂牛奶脱掉的脂肪也并非很多。

  脱脂牛奶,“脱”得很一般

  脱脂奶、低脂奶、全脂奶三者的脂肪含量差不太多,对于减肥人士来说,选用脱脂牛奶没有太大的意义。

  我们来算算一杯牛奶中所含的脂肪量究竟有多少,以一杯300ml为例。全脂牛奶脂肪含量约为3.1%,约9.3g;低脂牛奶脂肪含量≤1.5%,约4.5g;脱脂牛奶脂肪含量≤0.5%,约1.5g。

  算出来的结果让人惊叹!脱脂牛奶和全脂牛奶脂肪含量其实差别并不大!7.8g脂肪大约相当于70卡热量,一个苹果的热量。一般来说,日常我们需摄入约75g脂肪,而牛奶脂肪仅占总脂肪的10%左右,很难对减肥结果产生大的影响。

  70卡的热量,相较于日常生活所需2000卡热量来说,简直微不足道!

  小心!“假”脱脂牛奶越喝越胖

  什么情况?假的脱脂牛奶?此假非彼假。

  

  喝过低脂牛奶和脱脂牛奶的小伙伴应该会有这样的体验,这两种牛奶喝起来没什么味道,缺乏浓醇的奶香味,口感稍差。减肥这么辛苦,还得喝这么美(没)味的牛奶,简直是种折磨。

  为了迎合大众口味,“假”的脱脂牛奶出现了。少部分商家使用添加剂(安全)来调节饮品口感,使脱脂奶口感更佳。这样脱脂牛奶的口感会上升一大截,但同时热量可能也上升不少。

  看到这里,你应该知道减肥期间,不一定得喝脱脂牛奶。想选什么牛奶,就选什么牛奶,其实差别不大。想减少热量的摄入,还得从别的地方入手。

39健康网(www.太阳城网上娱乐网址 www.1sbe.com)原创内容,未经授权不得转载,违者必究。
内容合作请联系:020-85501999-8819或39media@mail.太阳城网上娱乐网址 www.1sbe.com
往期回顾
代谢率提高,减肥不费劲,这又是哪个天才想出来的!

躺着减肥是减肥人士的终极梦想,有网友提出通过提高人体自身代谢率来减肥。这样的办法是天才的灵光一闪,还是普通人的白日梦?今天我们一起看一下。

2019-05-16
吃辣能减肥?流汗多能减肥?这些减肥小知识真假难辨!

减肥如做题,减肥过程中所学的小知识能影响到减肥事业的进程。今天我们一起看看这些减肥小知识。

2019-05-08
太阳城网上娱乐网址让人震惊的沙雕减肥法!为瘦拼了

这3个沙雕减肥法,你都知道吗?今天让我们一起看一看。

2019-04-26
精品栏目
1. 39深呼吸
· 中国背奶妈妈:背不了孩子,就背奶吧
· 这些沙雕的卵巢保养大法,你居然还真信了?
2. 健康新知
· 过半数英国人没有性生活,这项研究“扎心”
· 6%人口携带瘦身基因,吃不胖是“天选之人”
3. 美人计
· 奚梦瑶“高级脸”变“网红脸”?所谓的高级
· 中国人脱发年龄提前20年!女人脱发厉害怎么
菲律宾申博手机app版直营网 申博游戏注册登入 申博官网网址登入 菲律宾申博娱乐官网 申博线路检测 www.sb99.com
www.22sbc.com 申博app手机直营网 菲律宾申博娱乐直营网 申博苹果手机下载登入 申博游戏桌面下载官网 www.7788msc.com
太阳城申博游戏登入 www.sun838.com 申博游戏登入直营网 777老虎机微信支付充值 申博娱乐城直营网 申博手机版下载登入