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爱乐透彩票门户:孕期便秘拉不出来怎么办?试试吃这7类食物

2020-10-17 00:00:0039健康网
核心提示:便秘是孕期准妈妈的烦恼之一,很多孕妈妈经常几天拉大便拉不出来,导致腹痛、腹胀,难过不已。孕妈妈千万别忽视了便秘,否则会影响健康。那么,孕期便秘拉不出来该怎么办?
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太阳城网上娱乐网址,  新华社北京12月7日电 题:当务之急要加强地方政府资产管理——专访央行货币政策委员会委员白重恩  新华社记者安蓓、郁琼源  中国人民银行货币政策委员会委员、清华大学经济管理学院常务副院长白重恩日前在接受新华社记者采访时说,在推进结构性改革的过程中,当务之急要加强政府资产管理,引导地方政府资产更多用于降低企业成本等普惠性政策中,而不是用于低效投资或补贴过剩产能。的确,在洪博培担任驻华大使期间,他对于保护知识产权问题十分上心,并把每年的美国大使知识产权圆桌会议当成工作重点。  韩国国会国防委员会主席金荣祐(音译)曾表示,大幅增加韩方份额不仅将加重韩方财政负担,而且可能动摇两国联盟的根基。二者的结合必须防止将社会主义核心价值观不顾其学理的分布性,而简单地放进高校思想政治理论课的某一门课程之中,致使其内容无法完整地在课程中展示开来。

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  孕期的准妈妈有便秘烦恼的不在少数,特别是孕中晚期时,腹中胎儿的不断发育压迫了肠道,导致肠道蠕动变缓,因此而出现便秘问题。

  当便秘情况严重时,有些孕妈妈还会影响到睡眠及饮食,这不仅会使孕妈妈的心情受到影响,还会担心胎儿的健康受到影响。下面我们就来介绍一下孕期便秘拉不出来该怎么办。

  1.吃香蕉

  香蕉具有促进排便的功效,可以润肠排便。如果孕妈妈拉大便拉不出来可以每天吃1-2根,空腹吃效果也不错。当然也不必为了排便吃太多,因为孕妈妈一次性吃太多香蕉,未必对身体有好处。

  2.喝蜂蜜水

  孕妈妈每天起床后空腹喝蜂蜜水,也能缓解便秘。冲泡蜂蜜水需要用60克蜂蜜加一杯温水,搅拌均匀后喝掉,每天都可以喝一杯,可有效的预防便秘。

  3.喝淡盐水


  与喝蜂蜜水的方法一样,为了增加肠道蠕动,促进排便,孕妈妈也可以在清晨起来后,吃早餐之前喝一杯淡盐水。

  4.多吃富含粗纤维的食物

  这类食物能够促进肠蠕动、软化大便,更好让孕妈妈排便。一般,奇异果、葡萄、红薯、玉米等都富含粗纤维物质,准妈妈可以变换着花样吃。

  5.吃胡桃粥

  胡桃与粳米各适量,清洗后加水一同熬煮,合适体虚肠燥、拉大便拉不出来的孕妈妈吃。

  6.吃酥蜜粥

  酥油、蜂蜜、粳米各适量,将它们清洗洁净,熬煮成粥,合适阴虚劳损便秘的孕妈妈吃。

  7.吃柏子仁粥

  将柏子仁清洗干净后去除杂质,捣烂之后,加米和水一同用中火煮粥,熟后参加少量蜂蜜,合适失眠导致便秘的孕妈妈喝。

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